当代大学生熬夜现状大揭秘，你中招了吗？
终于等到线下授课了～
新的作息新的规则
不知道屏幕前的你是否习惯呢
小团每天都有保持良好的作息，早睡早起呢(๑•́ωก̀๑)
配合学校工作
拒绝熬夜生活
才是当代大学生正确的选择哦
你，了解当代大学生睡眠状况吗？
据报告数据显示——
2019年43%的人睡前1小时都在玩手机，58.9%的国人平均每周熬夜达三次以上，其中有49.4%的人选择主动熬夜，而这些主观上“不想睡”的人中以90后、95后和00后占比最高，达52.5%。
95后和00后是被床封印的一代
晚上睡不着，早上起不来
从失眠、掉发到熬夜猝死
身处“熬夜会死”的恐慌
我们的选择
依然是——
紧张地刷手机
尽情地熬着夜
似乎还没有意识到“熬夜危机”
殊不知我们的身体正在悄悄变化......
你，为什么要熬夜呢？
熬夜伤身体、耗精力
那么多人是为什么要熬夜呢？
熬夜的他们都在做些什么呢？
打游戏
赢了还想再来一把
输了不甘再开一把
刷视频
视频APP火爆
随时随地刷
根本停不下来
追剧追综艺
剧和综艺更新啦
第一集......第N集
无止境地追下去
学习
写作业、预习、复习、做习题……
什么都无法阻挡我学习的脚步
无所事事
熬夜是一种习惯
就静静地躺着，不睡觉
来看几张图
是晚上熬夜的你吗？
你，知道熬夜的危害吗？
先来看看大家对熬夜危害的认识吧：
心悸、胸闷……
熬夜危害这么多
且对身体造成极大伤害
当然还不止这些
小团给大家做了一个小小的总结
一起来看看吧~
总结
显著危害
短期记忆力衰退，学习能力下降
皮肤受损
免疫系统能力下降
心脏疾病风险增加
克服手机诱惑
手机可能是导致熬夜的罪魁祸首，但究其根本还是因为我们自制力欠缺，所以为了保证早睡和睡眠状态，放下手机，听听音乐、闭眼冥想来助眠是不错的选择。
营造良好的宿舍氛围
宿舍生活是群居生活，大家应该约定时间安静下来，共同努力调整好早睡早起的健康作息。
制定明确计划
提高白天效率
合理利用白天的时间，安排好自己的学习和生活，就可以减少夜晚加班加点的次数了。
相互监督稳定生物钟
生物钟是需要建立的想要改掉熬夜的坏习惯就得从今天开始早睡可以和舍友一起互相监督一起早睡早起。
身体是本钱
人生是精彩的
千万别被熬夜拖垮
好了，喧闹已经少了几分
大家早点睡吧~
往期精选
文字|沈智佳
编辑|沈智佳
（部分图源于网络）
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